关于什么时候吃水果比较好

听到的版本不是一般得多

如果你没有肠胃疾病也没有血糖困扰

其实

什么时候都可以

吃水果的好处很多

不过有些禁忌，值得朋友们注意一下

好东西，也要吃得安全，吃得健康

01 不建议空腹吃水果

身体的消化能力和进食时间关系不大，如果本身没有胃肠疾病，也没有血糖困扰，什么时候吃、吃什么水果都是可以的。

但如果有胃酸过多的问题，就不太建议空腹吃柿子、葡萄这些鞣酸较高的水果。

02 水果那么好，我多吃点行不行？

虽然水果营养好，但是——吃多了水果还是会变月半。

水果最容易让人在吃的时候放松警惕。

比如看剧吃橘子时

解决一斤橘子简直分分钟的事情

那要吃多少合理呢？

简单来说，每天大概是吃 1 个中等大小的苹果 + 1 个橘子的量。

如果是切块水果的话，一天不要超过 1 饭盒的量。

03吃什么水果最好？

开心就好

不同水果在营养上各有所长，口感也各具特色。

但建议：选当季的新鲜水果，结合个人喜好，不同的水果换着吃。

04 不爱吃水果，喝果汁可以吗？

榨汁过程中会损失掉一些营养素和抗氧化物质，不管是功能多么强大的原汁机，照样会损失。

而且，果汁没有浓缩水果中的所有营养，却浓缩了所有的糖和热量。

现在对吃水果有所了解了吗？

有空来中闽百汇

买上一些瓜果梨桃放在家里

每天吃上一点

美味、解馋、补水又有益健康